Die Hallen-WM in Toruń ist Geschichte – und was für eine. Cooper Lutkenhaus wird mit 17 Jahren der jüngste Weltmeister in der Geschichte der Leichtathletik, Keely Hodgkinson läuft in 1:55.30 auf Championship-Rekord, Yann Schrub verpasst Bronze im Fotofinish um 0.01 Sekunden – und Deutschland geht leer aus. Felix und Max zerlegen die Rennen, ordnen die deutsche Bilanz ein (ohne Panik, aber ehrlich) und schauen voraus: Am Wochenende steht mit The Ten in den USA und dem Berliner Halbmarathon das erste echte Highlight der Straßen-Saison an. Amanal Petros auf Europarekord-Kurs. Drei deutsche Männer beim 10.000m-Rennen des Jahres. Und Max mittendrin – als Pacer im B-Lauf.

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00:00 Intro

00:30 Felix' 5km-Fitness-Check: 16:08 – was war, was geht noch

04:00 Max im Trainingslager Flagstaff: Letzter Update vor The Ten

05:00 Max als Pacer? Die Chaos-Story hinter seiner Startnummer

10:05 Ministry-Sponsor-Block: Power Carb Heat, Recovery Shake, Immun-Stick

15:10 Keely Hodgkinson: 1:55.30, Championship-Rekord – und danach noch 400m-Staffel

19:00 Keely als Vorbildfigur – Körperbau, Stärke, Frauenlaufsport

23:00 Cooper Lutkenhaus: Mit 17 Jahren jüngster Weltmeister aller Zeiten

28:00 3000m Männer: Josh Kerr, Cole Hocker, Yann Schrub – das Fotofinish

32:00 Nadia Battocletti: Warum sie zu wenig Aufmerksamkeit bekommt

34:00 1500m: Mariano García, Georgia Hunter Bell35:00MWR der Woche: Keely, Lutkenhaus, Battocletti

35:20 Deutsche Bilanz Hallen-WM: Ehrliche Analyse ohne Panikmache

43:00 Strukturproblem DLV: Fehlende Veteranen-Ebene

47:00 Deutsche Halbmarathon-DM Frankfurt: Ringer, Pfeiffer, Antonia Schiel

53:00 Zum Timing der DM-Rennserie: 10km, HM, Marathon

53:55 Preview: The Ten – Amanal Petros auf 27:21-Rekord-Kurs?

58:45 Lisa Merkel beim The Ten: Frauen-10.000m

01:02:00 Berliner Halbmarathon Preview Männer: Petros, Lobalu, Simon Boch

01:03:00 Berliner Halbmarathon Preview Frauen: Amebaw, Esther Pfeiffer krank?

01:16:40 Quizfrage: Robert Farken beim Maurie Plant Meet in Melbourne

01:19:00 Tobi Tend-Segment aus Südafrika

Frankfurt Marathon war leider entäuschend für Simon Boch und Miriam Dattke, harte Bedingungen in FFM. Mal sehen, wie Felix' liebster Marathon (zumindest als Zuschauer) läuft: der New York Marathon.

Auslaufen geht's diese Woche mit Hanna Klein und Felix Hentschel.

Auslaufen Podcast mit vielen O-Tönen von der DM Halbmarathon in Hamburg.

Miriam Dattke: https://www.instagram.com/miriamdattke/

Blanka Dörfel: https://instagram.com/run_blanka_run

Hanna Gröber 

Simon Boch: https://www.instagram.com/simonboch94/

Sebastian Hendel: https://www.instagram.com/sebastian_hendel/

Samuel Fitwi: https://www.instagram.com/samuel_fitwi/

Mit Simon Boch - Mittel- und Langstreckenläufer

Mein heutiger Gast ist der Mittel- und Langstreckenläufer Simon Boch. Im März dieses Jahres erreichte er bei seinem Marathon Debüt trotz schlechtester äußerer Bedingungen eine Zeit von 2:10:48h. Im Interview unterhalten wir uns darüber, wie es dazu kam, dass er sich im vergangenen Jahr vorübergehend trainingstechnisch auf die 42,195 km umstellte, wie seine Trainingsumfänge dafür aussahen und was er dabei für seine Regeneration macht. Außerdem wollte ich von ihm wissen, wie wichtig für ihn das Thema Laufschuhe ist und ob er bestimmte Schuhe favorisiert.

Benjamin: "Du warst ja aber auch lange besonders über die dreitausend Meter am Start. Also eher auf der Mittelstrecke, auf der auf der Bahn. Im März dieses Jahres bist du bei deinem Marathondebüt bei wirklich schlechten Bedingungen 2:10:48 gelaufen, eine unglaublich starke Zeit. Wann kam denn bei dir das erste Mal der Gedanke, ich will über die Marathondistanz an den Start gehen?"

Simon: "Das hat tatsächlich gedauert, also ich habe lange immer gesagt, nee, nee, Marathon ist nichts für mich, das will ich noch gar nicht. Das kommt später mal, wenn ich, wenn ich älter bin und tatsächlich dann erst als wirklich Corona aufgekommen ist, die ersten Wettkämpfe ausgefallen sind, dann der erste Lockdown im April haben wir dann gesagt, gut, jetzt machen wir Pause und unser Trainer war damals schon überzeugt, das dauert länger. _ _Wir brauchen jetzt keine Tempoläufe im Sommer machen und uns auf Bahnläufe vorbereiten, sondern wir machen jetzt Long Runs, wir bauen das auf, versuchen mehrere Long-Runs in kürzeren Zyklen zu machen, damit man das besser vertragen kann, um einfach unsere Grundlage zu verbessern. Und da kam dann erste Mal eigentlich erst der Gedanke zu sagen, hey für Olympia könnte man doch auch mal einen Marathon versuchen. Simon, du hast Talente über die langen Sachen, versuch es doch. Und dann haben wir das weiter ausgebaut und haben uns da jetzt eigentlich locker ein Jahr drauf konzentriert, wirklich die langen Sachen zu trainieren und das hat sich, denke ich, auch ganz gut ausgezahlt."

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Er unterbot Ende März 2021 in Dresden beim Marathon-Debüt direkt die Olympianorm für Tokio: Simon Boch. Über dieses Rennen, seine bisherige Karriere und Aussichten für seine läuferische Zukunft spricht der Topathlet in Podcast-Folge 59 mit Martin und Henning. Mitwirkende in Folge 59: Simon Boch, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner