Simon Boch
%22%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%3Cstop%20offset%3D%221%22%20stop-color%3D%22hsl(247%2C70%25%2C35%25)%22%2F%3E%0A%20%20%20%20%3C%2FlinearGradient%3E%0A%20%20%3C%2Fdefs%3E%0A%20%20%3Crect%20width%3D%22100%22%20height%3D%22100%22%20rx%3D%2250%22%20fill%3D%22url(%23g)%22%2F%3E%0A%20%20%3Ctext%20x%3D%2250%22%20y%3D%2258%22%20text-anchor%3D%22middle%22%20font-family%3D%22ui-sans-serif%2C%20system-ui%2C%20-apple-system%2C%20Segoe%20UI%2C%20Roboto%2C%20Helvetica%2C%20Arial%22%20font-size%3D%2242%22%20font-weight%3D%22700%22%20fill%3D%22rgba(255%2C255%2C255%2C0.92)%22%20letter-spacing%3D%221%22%3ESB%3C%2Ftext%3E%0A%3C%2Fsvg%3E)
Personal Bests
Half Marathon
1:01:15
9/15/2024
10,000 Metres
28:06.71
5/18/2024
10 Kilometres Road
28:01=
2/25/2024
Marathon
2:09:25
4/16/2023
5 Kilometres Road
META: TIME : TRIALS by ASICS
13:41
4/24/2022
Half Marathon
1:01:15
9/15/2024
10,000 Metres
28:06.71
5/18/2024
10 Kilometres Road
28:01=
2/25/2024
Marathon
2:09:25
4/16/2023
5 Kilometres Road
META: TIME : TRIALS by ASICS
13:41
4/24/2022
Die Hallen-WM in ToruĆ ist Geschichte â und was fĂŒr eine. Cooper Lutkenhaus wird mit 17 Jahren der jĂŒngste Weltmeister in der Geschichte der Leichtathletik, Keely Hodgkinson lĂ€uft in 1:55.30 auf Championship-Rekord, Yann Schrub verpasst Bronze im Fotofinish um 0.01 Sekunden â und Deutschland geht leer aus. Felix und Max zerlegen die Rennen, ordnen die deutsche Bilanz ein (ohne Panik, aber ehrlich) und schauen voraus: Am Wochenende steht mit The Ten in den USA und dem Berliner Halbmarathon das erste echte Highlight der StraĂen-Saison an. Amanal Petros auf Europarekord-Kurs. Drei deutsche MĂ€nner beim 10.000m-Rennen des Jahres. Und Max mittendrin â als Pacer im B-Lauf.
đ MNSTRY ist auch 2026 wieder der Nutrition-Partner vom Auslaufen Podcast! Jetzt mit unseren Codes sparen:
AUSLAUFEN15 - 15% off Running Bundle
MNSTRY26A50 - 50% off Tasting Box for MNSTRY Week 29.3.26 bis 5.4.26 (new customers only)
đ Hier geht es zum Mnstry Shop
00:00 Intro
00:30 Felix' 5km-Fitness-Check: 16:08 â was war, was geht noch
04:00 Max im Trainingslager Flagstaff: Letzter Update vor The Ten
05:00 Max als Pacer? Die Chaos-Story hinter seiner Startnummer
10:05 Ministry-Sponsor-Block: Power Carb Heat, Recovery Shake, Immun-Stick
15:10 Keely Hodgkinson: 1:55.30, Championship-Rekord â und danach noch 400m-Staffel
19:00 Keely als Vorbildfigur â Körperbau, StĂ€rke, Frauenlaufsport
23:00 Cooper Lutkenhaus: Mit 17 Jahren jĂŒngster Weltmeister aller Zeiten
28:00 3000m MĂ€nner: Josh Kerr, Cole Hocker, Yann Schrub â das Fotofinish
32:00 Nadia Battocletti: Warum sie zu wenig Aufmerksamkeit bekommt
34:00 1500m: Mariano GarcĂa, Georgia Hunter Bell35:00MWR der Woche: Keely, Lutkenhaus, Battocletti
35:20 Deutsche Bilanz Hallen-WM: Ehrliche Analyse ohne Panikmache
43:00 Strukturproblem DLV: Fehlende Veteranen-Ebene
47:00 Deutsche Halbmarathon-DM Frankfurt: Ringer, Pfeiffer, Antonia Schiel
53:00 Zum Timing der DM-Rennserie: 10km, HM, Marathon
53:55 Preview: The Ten â Amanal Petros auf 27:21-Rekord-Kurs?
58:45 Lisa Merkel beim The Ten: Frauen-10.000m
01:02:00 Berliner Halbmarathon Preview MĂ€nner: Petros, Lobalu, Simon Boch
01:03:00 Berliner Halbmarathon Preview Frauen: Amebaw, Esther Pfeiffer krank?
01:16:40 Quizfrage: Robert Farken beim Maurie Plant Meet in Melbourne
01:19:00 Tobi Tend-Segment aus SĂŒdafrika
Frankfurt Marathon war leider entĂ€uschend fĂŒr Simon Boch und Miriam Dattke, harte Bedingungen in FFM. Mal sehen, wie Felix' liebster Marathon (zumindest als Zuschauer) lĂ€uft: der New York Marathon.
Auslaufen geht's diese Woche mit Hanna Klein und Felix Hentschel.
Sweat Elite - Training Sessions
over 3 years ago
German athletes Johannes Motschmann & Simon Boch and prepping for fast Marathon and Half Marathon races taking place in February in Kenya. Join them on a 30km run that includes 10 x 1km on / 1km float along Moiben Road. The workout: 30km with 10 x 1km fast / 1km float -- -- -- Johannes Motschmann Instagram: https://www.instagram.com/johannes.motschmann/ Simon Boch Instagram: https://www.instagram.com/simonboch94/ Sweat Elite Instagram: https://www.instagram.com/sweatelite/ Frank Schauer (Sweat Elite Videographer) Instagram: https://www.instagram.com/franker.schauer/ - -- -- Timecodes: 00:00 - Intro, Warm Up, 12:00 - The Workout (20km with 10x1km) 28:49 - Post workout Chat -- -- -- Members support our video production and it only costs as much as a Big Mac each month. Become a member: https://www.youtube.com/channel/UCFYpwqeNXx7M9xosFjdm5kQ/join The funds received from members is used to produce more video content. If you find value in watching our videos, we would love for you to join us in the Members area. -- -- -- Get faster with Sweat Elite. Thousands of runners around the world trust our training plans and inclusive coaching offerings. Training plans: https://www.sweatelite.co/get-faster/training-plans/ Coaching: https://www.sweatelite.co/get-faster/coaching/
Auslaufen Podcast mit vielen O-Tönen von der DM Halbmarathon in Hamburg.
Miriam Dattke: https://www.instagram.com/miriamdattke/
Blanka Dörfel: https://instagram.com/run_blanka_run
Hanna Gröber
Simon Boch: https://www.instagram.com/simonboch94/
Sebastian Hendel: https://www.instagram.com/sebastian_hendel/
Samuel Fitwi: https://www.instagram.com/samuel_fitwi/
Mein heutiger Gast ist der Mittel- und LangstreckenlĂ€ufer Simon Boch. Im MĂ€rz dieses Jahres erreichte er bei seinem Marathon DebĂŒt trotz schlechtester Ă€uĂerer Bedingungen eine Zeit von 2:10:48h. Im Interview unterhalten wir uns darĂŒber, wie es dazu kam, dass er sich im vergangenen Jahr vorĂŒbergehend trainingstechnisch auf die 42,195 km umstellte, wie seine TrainingsumfĂ€nge dafĂŒr aussahen und was er dabei fĂŒr seine Regeneration macht. AuĂerdem wollte ich von ihm wissen, wie wichtig fĂŒr ihn das Thema Laufschuhe ist und ob er bestimmte Schuhe favorisiert.
Benjamin: "Du warst ja aber auch lange besonders ĂŒber die dreitausend Meter am Start. Also eher auf der Mittelstrecke, auf der auf der Bahn. Im MĂ€rz dieses Jahres bist du bei deinem MarathondebĂŒt bei wirklich schlechten Bedingungen 2:10:48 gelaufen, eine unglaublich starke Zeit. Wann kam denn bei dir das erste Mal der Gedanke, ich will ĂŒber die Marathondistanz an den Start gehen?"
Simon: "Das hat tatsĂ€chlich gedauert, also ich habe lange immer gesagt, nee, nee, Marathon ist nichts fĂŒr mich, das will ich noch gar nicht. Das kommt spĂ€ter mal, wenn ich, wenn ich Ă€lter bin und tatsĂ€chlich dann erst als wirklich Corona aufgekommen ist, die ersten WettkĂ€mpfe ausgefallen sind, dann der erste Lockdown im April haben wir dann gesagt, gut, jetzt machen wir Pause und unser Trainer war damals schon ĂŒberzeugt, das dauert lĂ€nger. _ _Wir brauchen jetzt keine TempolĂ€ufe im Sommer machen und uns auf BahnlĂ€ufe vorbereiten, sondern wir machen jetzt Long Runs, wir bauen das auf, versuchen mehrere Long-Runs in kĂŒrzeren Zyklen zu machen, damit man das besser vertragen kann, um einfach unsere Grundlage zu verbessern. Und da kam dann erste Mal eigentlich erst der Gedanke zu sagen, hey fĂŒr Olympia könnte man doch auch mal einen Marathon versuchen. Simon, du hast Talente ĂŒber die langen Sachen, versuch es doch. Und dann haben wir das weiter ausgebaut und haben uns da jetzt eigentlich locker ein Jahr drauf konzentriert, wirklich die langen Sachen zu trainieren und das hat sich, denke ich, auch ganz gut ausgezahlt."
Nick Symmonds - HOW TO BUILD A WORLD CLASS PRO RUNNING TEAM!!
UnterstĂŒtze den Podcast ĂŒber Steady https://steadyhq.com/de/mainathlet/about
Hier gibts den Mainathlet Hoodie https://www.mainathlet.de/der-mainathlet-shop/
Schicke mir eine Sprachnachricht ĂŒber WhatsApp https://api.whatsapp.com/message/UAJEVOFYOFSGK1
Melde Dich jetzt fĂŒr den kostenlosen Mainathlet Newsletter an https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=a27dxmpz-8xsa5idv-9qn&_ga=2.198404652.2063471050.1568406075-1073508235.1567932383
Weitere Infos zum Mainathlet Leichtathletik Podcast findest Du ebenfalls auf Instagram und natĂŒrlich auch auf der Website.
